美白&美肌✨習慣生活かつ心理学など情報満載!

自分の実体験をもとに少しでもお役にたてれば幸いです😊

脱毛・脚やせ、リンパマッサージでサイズダウン この夏はみんなに見られるボディへ

今からでもすぐに脚をだして、みんなを振り返えらせたぃなぁ♪はずす(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)ミニスカートを履いてー振り返られたぃなぁ♪

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毎日、体重計乗るけど…減らないなぁ…

もーきちゃうょ夏が(c" ತ,_ತ)ヤバイヤバイ…

水着まであと3ヶ月かぁ…

着て目立ちたいなぁてん

しっかし気になるこの脚ょ…

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あともー2周り痩せたいなぁ…

太ももを細くする秘訣で載っていた記事が↓↓↓

f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423172645j:plain スクワット さらに f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423172713j:plain

スクワットアレンジも(*´∀`)♪ 必ずサイズダウンできる❗️って ただいま、お家、職場、何気に誰もいないエレベーター内でひそかに実行中 笑っ

何がいいって、日頃の生活の中、ちょっとした機会にできるってこと❗️

スクワットを取り入れるだけで10日間で太もも-2センチも夢じゃない❗️って動画を見たことありませんか? スクワットして脚をピッと横へ。 また、スクワットをして次は反対の脚をピッって 笑っ 今まで色々な簡単ストレッチ方法が紹介される度に実行してきましたが… 「痩せたなー❗️」 の実感は…ハッキリ言って一度も無いようなぁ… ないかなぁ…笑っ で 今年は徹底脚やせダイエットをもうすでに決行中❗️ 今日から始めまーす♪ニコッ(^^) ではありません❗️

去年と変わったワタシの一日もご紹介♪ここで ニコッ(^^) f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423174603p:plain

朝はいつもより1時間早く起きて 30分→ジョギング 30分→半身浴

※半身浴中に脚の付け根までグゥ〜〜っとストレッチ。 寝ている間に溜まった老廃物を揉み出します。 これが、しんどいようで気持ちが良過ぎ(*≧∀≦*) 一日を気持ち良く❗️頭の回転まで良くなってスタートだぁ(*≧∀≦*)👍

あと通勤時にできる「コソっと」つま先立ち&ヒップアップウォーク f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423180515j:plain

できる限り移動はウォーキングorジョギングスタ〜イル(*≧∀≦*) ピンヒールがいいから❗️と常日頃履きまくってる友人のYちゃん。 最近、ふくらはぎ筋がグレードアップしてきたなぁ 笑っ なにわともあれ 毎朝ジョギングする事で腸内環境がバッチGood👍 なのに 職場の検便担当のヤツ… ワタシに検便入れくれないんだけど 笑っ 初めて見た時はなんてかわいいコ😍 って思ったけど… いい加減は…カナン… 顔がナスのように歪んできてやるょ… そんなんゆーたらアカン❗️ ワタシはいつまでも待ってるょーナスビちゃん💪 あと 内ももを意識して歩くとより代謝アップして な、なんと

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憧れ美脚へまっしぐらだぁぁ

ヤッバーイ( ゚д゚) 今、気づいたら…座りっぱなしではないじゃないですか⁉️ 老、老廃物が溜まるー❗️ それ 動くぞぉぉ f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423182709j:plain 定期的にストレッチを👍 職場の更衣室ワタシは5階にあります。 な、なんて、しんどい…って思ってる方がいたりしますか❓ その逆、逆ですょ(*≧∀≦*) な、なんて幸運なぁ❗️ 毎日毎日、階段ダッシュができるのですょ(*≧∀≦*)わーいわーい

あとは 一日の終わり横になってからの〜

エクササ〜イズ💪イッチニーイッチニー f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423184431j:plain 鍛えるだけでなく、筋肉を和らげることで、燃焼度合いも変わってきますょ

サン! f:id:BUCCHAKE-TALK:20180423184453j:plain

って誰やねん❗️笑っ 想像してみて下さい。 脚が細くなった自分を(*≧∀≦*) 友達と出かける時などに 「わぁー久しぶりー」 「痩せたぁ?」 ってゆわれた時の自分を 笑っ できる!できる! 今年こそは脚痩せたね作戦(*≧∀≦*)エイ!エイ!オー!